czy mozna

Czy ktoś jest w stanie powiedzieć kiedy mniej więcej można spodziewać się takiego zestawu : > ?

[...] i wybieranych aminokwasów rozgałęzionych na rynku!! Można znaleźć o BCAA POWDER wiele pozytywnych opinii, nie tylko na forach ale również w sztaniach na siłowniach czy sklepach stacjonarnych. Wpisując w google hasło: "BCAA POWDER" wyświetla nam się na pierwszych czterech pozycjach BCAA firmy HI TEC NUTRITION! Dlaczego to BCAA cieszy się [...]

Da sie urosnac, ale na pewno robi sie to mniej wygodnie i zawsze bedzie to sposob mocno ograniczony. Inna sprawa, ze nie uscislilismy co to dokladnie znaczy trening domatora. W kazdym razie jesli chodzi Ci o cwiczenia bez przyrzadow typu sztanga/sztangielki to niestety, nie zastapisz ciagow, przysiadow , wyciskan, unoszen - pompkami i podciaganiem [...]

Zapotrzebowanie łatwo można obliczyć, u góry jest temat podwieszony. Gorzej jest z przypisaniem posiłków, ale skoro masz ferie to i kupę czasu także przysiądz sobie dzień czy dwa i to zrobisz. Jak wydłubiesz coś to wrzuć tutaj, a ci co się znają na pewno pomogą ;) PS. siła też skoczyła, ale niestety padł mi komputer i mam notatki z ostatnich 3 [...]

czyli ogolnie moze jesc tak jak we wskazaniach czyli 4 piguły dziennie....bo i tak mu nic nie da... ok dzieki a jak bym miał jakies 2,3,4 opakowania to w jaki sposob mozna to brac? bo myslalem sobie by zaczac od 1 piguły w 1 tygu 2 w 2, 3 w 3, a pozniej sobie zejsc? dobrze mysle czy zle? ...urka burka szef podworka...

a nie mozna miec jakiegos sproszczonej tej diety??:D:D nei no chodzi mi o gotowee jakies dania czy cos zebym nie tracil czasu na takie rzeczy...

aha dzikei Zuper.A mozna robic taki obiadek np z kotleta schabowego czy mielonego?bedzie rownie dobra "dawka"??:D

a mozna wiedziec skad te zegraki sa? czy jest do tego jakis paragon ? jak wyglada sprawa gwarancji?

[...] miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na pytanie czy wegle rano sa konieczne zawsze a zawsze nie sa konieczne czasami mozna zjesc co innego. I takie pytanko bo mnie zaciekawilo czemu posilki okolotreningowe maja byc [...]

[...] miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na pytanie czy wegle rano sa konieczne zawsze a zawsze nie sa konieczne czasami mozna zjesc co innego. I takie pytanko bo mnie zaciekawilo czemu posilki okolotreningowe maja byc [...]

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

witaj. niestety byc moze po prostu jest to cecha Twojego organizmu. bialko i jego podaz w diecie niestety niewiele ma z tym wspolnego. mozna wykonac jonogram, aby sprawdzic czy ilosc mineralow w organizmie sie zgadza i nie ma zaburzen na tym polu. druga sprawa, jaki poziom BF posiadasz?

Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]

no no potreningu to biore zawsze gainera albo carbo ale mi chodzi czy miedzy posilkami tez mozna dac jesli spelniam cale zapotrzebowanie z diety

tak na marginesie - co mozna robic na silce 2-3 godziny? uprawiasz jakis sport wytrzymalosciowy, czy pakujesz?

O przy okazji jezeli juz tutaj jestem to zapytam..... na barki od zawsze robilem roznego typu cwiczenia na dzien aktualny mam dobrze rozwiniety przedni akton barki srodkowy troszke mniej i tylko to nie baldzo tzn...jest ale strasznie maly. zawsze byl prorytet nastawiony na przod namost moze ktos doradzic jak wzmocnic porpawic tyl i srodek. Do tej [...]

stawy również podlegają adaptacji- problem w tym, że o wiele wolniej niż mięśnie- i tu poojawia sie problem, lecz nie można powiedzieć, że dźwiganie duzych ciężarów- jeżeli robione w odpowiedni sposób- jest dla czlowieka niewskazane czy szkodliwe- to zbytnie uogolnienie...

skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta składników [...]

[...] poza tym strzelasz na 3 do 10 m - wiec na takiej odleglosci naprawde nie ma az tak duzego znaczenia 2. strzelanie sytuacyjne a strzelanie w ruchu to są dwie różne sprawy; Oczywiscie ze to nie to samo, a czy ja tak napisalem ? 3. dobre szkoły uczą, że chcąc strzelać podczas biegu należy najpierw się zatrzymać a następnie oddać strzał; Zatrzymaj [...]

Jeśli ktoś trenował dawniej w Gwardii, to oznaki oderwania od Policji obserwować można było już i 6 lat temu... ale to inna historia. Nie wiem, czy trener Pisarek wciąż działa, ale nawet jeśli nie, Gwardia ma naprawdę dobry boks (jeszcze lepsze judo, ukłony dla t.Pacholczyka ). Ceny w Gwardii generalnie są dość przyjazne, ponieważ cwaniaki [...]